超多強檔電影熱映中
點我線上免費申辦
平價熱銷榜Top3人ID4星際重生 彩蛋氣錶大公開！
延伸閱魔鬼剋星2016 分級讀
※本文由VOGUE雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。
※來源：LA MER海洋拉娜
ET請你喝小7思樂冰3萬杯限量送
「我有一套完整的重訓菜單，整個過程約1個半小時，前10分鐘先暖身（可以是快走或慢跑）讓身體熱起來，接著會做一個小時的重訓（內容由一對一教練調整），最後再以20-40分鐘的有氧運動做結。」據說一週訓練3天，持續三個月，就有馬甲線跑出來。「當然，很多人光做完重訓就很累，有氧根本沒力氣，這時我會建議改到隔天再補做有氧。」
10大必喝飲料「早餐店冰奶」NO.1
沒做好準備別輕易嘗試，韓女星Clara超逼人減重菜單曝光。
舞力重擊演員
圖、文／VOGUE
4大鮮肉夯片！電影台首播看到飽鬼關燈評價
吸出2大盒塵蟎伊能靜差點瘋掉
中元節拜拜？懶人包秒懂血型撇步
達人教你挑選超值入門款機械錶
100張六福村門票ET免費送給你
雖然她建議找一對一教練來上課，不過，如果預算不夠、要自己做重訓，心研有幾個小撇步提供給大家參考，一是別一直做同樣的動作，「肌肉有記憶，靠不同的運動來刺激它、會讓它長得更快。」二則是別想著單練某一個部位，「很多女生會強調手臂、大腿，但全身肌肉是相連的，如果核心肌群不夠強，做動作的施力點會不平均、久了反而會受傷，所以建議全身的肌肉都要訓練。」
辣媽張心妍分享舞力重擊男主角超好上手的健身課
（完整文章請看VO冰原歷險記:笑星撞地球 中文配音GUE.com）
9個去除腋毛正確方法
電動車大戰！但看台Gogoro的對手
30歲之後學會「轉念」，Selina：「不要去想你失去什麼，而是要去想你還擁有什麼。」
不怕黑！國定殺戮日:大選之年影評5大防曬觀念宣戰盛夏
蝴蝶袖掰！「4分鐘」快速瘦臂操名偵探柯南 世良真純出場集數
韓國5位矮個子冰原歷險記 配音男神的穿搭術！
以電影《海角七號》裡的櫃台妹一角爆紅，目前擁有兩個女兒的女星張心妍，參加海洋拉娜每半年舉行一次的主題式護膚盛宴，身穿白色無袖合身洋裝，露出的手臂、腿部線條都纖細又緊實，瀏覽她臉書更意外發現，她的腹部有著超殺馬甲線，這不正是女孩夏天追求的完美曲線嗎？編當然沒放過機會，趕緊詢問她的秘訣。
冰原歷險記:笑星撞地球片尾曲
- 魔鬼剋星 電影線上看-花旗饗樂生活卡，威秀電影票最便宜-魔鬼剋星 電影線上看
- 六弄咖啡館電影演員-花旗饗樂卡有機場接送嗎-信用卡推薦？-六弄咖啡館電影演員
- 六弄咖啡館電影口碑場-請問花旗銀行的饗樂生活卡要年費嗎？？-六弄咖啡館電影口碑場
EE8161A963ED8A2B
文章標籤
全站熱搜
留言列表
