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▲儲存骨本,才能預防年老骨質疏鬆。(圖/達志/示意圖)

記者李佳蓉/綜合報導

日前一位70多歲的阿嬤就醫時因重心不穩,以手支撐,不料手腕處卻聽到裂開聲音,經X光檢查發現手腕骨處已斷裂並移位,須開刀固定治療。醫師指出,骨質疏鬆是老華納威秀 電影票價人常見的疾病,70歲以上的老年人多半是高風險群,尤其在停經後婦女骨鬆症狀會加速。教大家儲存「骨本」強化骨骼預防骨鬆。

衛福部朴子醫院副院長、骨科醫師羅賢益表示,骨質疏鬆是老人常見疾病,70歲以上老年人多半都是高風險族群,尤其在停經後婦女骨質疏鬆症狀會加威秀 愛心票 票價速。依據國健署2009年國民健康訪問調查顯示,台灣停經女性每4人就有1人會骨質疏鬆,而比率隨年齡增長上升。

羅副院長進一步表示,儲威秀 影城 票價華納威秀 老虎存「骨本」有3撇步:

1.許多人飯後都會到戶外健走散步,建議可以加上跑跳動作。

2.到戶外適度曬曬太陽,促進體內維生素D生成。其可改善肌肉功能與降低跌倒的危險性,同時可以強化腸胃道對鈣的吸收。

3.另外豆乳製品與深綠色食物也有補鈣的作用,宜多攝取降低骨質流失速度。

▼含鈣食物一覽表,醫師建議多攝取。(圖/衛福部朴子醫院提供)巨城 華納威秀 票價

朴醫院長蔡宗龍提到,抽菸或酗酒、飲用過量含咖啡因食物也會影響骨質疏鬆。中華民國骨質疏鬆症學會提供了中文版「一分鐘骨鬆風險評估表」,可自行評量後,請教專業骨科醫師諮詢,並至醫院進一步檢測骨質密度。

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